Tá chegando o friozinho e bate logo aquela preguiça. Mas, o que tem a ver a mudança na temperatura e as nossas atitudes diárias?

No inverno dormimos mais e sentimos mais sonolência? Verdade.
A luz do sol influencia diretamente sobre o nosso ciclo do sono. Como no inverno os dias são mais curtos e as noites mais longas, essas condições climáticas e ambientais fazem com que procuremos ficarmos mais quietos, agasalhados e protegidos do frio. Condições ideais para se chegar ao sono.

Além disso, outro fator contribui para a sonolência. Quem controla a temperatura do nosso corpo é o metabolismo. No inverno, como a temperatura está mais baixa, o nosso metabolismo precisa de mais energia para manter o nosso corpo aquecido e na temperatura ideal. Como o ditado já diz: "carro sem combustível não anda", assim também ocorre com o metabolismo, que ao consumir muito mais as energias do nosso corpo, chega uma hora em que as reservas energéticas vão diminuindo, e o metabolismo acaba desacelerando. É quando bate aquela preguiça.

É comum no final do inverno, com a chegada da primavera, algumas pessoas acabarem ganhando peso. Isso é uma resposta à necessidade diária de consumo energético. Como o nosso corpo precisa de muita energia no inverno, acabamos por consumir mais alimentos, e com isso mais calorias, e por fim, mais gordura corporal.

E quanto à tristeza? Verdade também.
Algumas pessoas se sentem um pouco mais "pra baixo" no inverno. Isso pode acontecer porque a luz do sol influencia indiretamente no nosso humor. Um dia ensolarado é sinônimo de pessoas alegres. Esse tipo de depressão é conhecida por Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) e não é considerada grave.

Outras curiosidades do inverno merecem destaque, mas falarei de maneira bem resumida pra não estender muito a matéria:

No inverno fazemos mais xixi.
Como a eliminação de água pelo suor e respiração é menor no inverno, o jeito mais fácil do corpo manter os níveis de água equilibrados é pela urina.

Cirurgias têm melhor cicatrização e recuperação no período do inverno.
As temperaturas baixas produzem menos inchaços (edemas) e isso ajuda na cicatrização.

Banho muito quente faz mal à pele.
Um banho quente demorado acaba por destruir a barreira natural de proteção da pele, deixando a mais ressecada e favorável ao aparecimento de infecções.

A dor é mais intensa no frio.
Quanto menor a temperatura, mais as nossas terminações nervosas ficam mais sensíveis, ou seja, a dor pode ser mais intensa no inverno.

Tem que beber tanta água quanto no verão.
É só lembrar-se da explicação da urina logo acima. Estamos perdendo água do mesmo jeito, só que por outro caminho. Logo, não deixe de se manter bem hidratado.

Baldes e bacias de água não ajudam a umidificar o ar.
Como é possível umidificar o ar se a água não está evaporando do balde? Se você colocar 1 litro de água em um balde, amanhã terá o mesmo e exato 1 litro.

Agora eu vou preparar um chá bem quentinho, que é a melhor pedida para esse "friozinho legal". Um forte abraço meu caro leitor.

Jeferson Machado.
Farmacêutico, CRF-SE: 658.